レッスン内容

◎強度を5段階★~★★★★★で表示。 

  ★~★★          リラックス系・初心者向け(座位メイン)  

  ★★★~★★★★    燃焼系(座位50%・立位50%)  

  ★★★★★        上級者向け(座位30%・立位70%)

 

●早朝ヨガ ●爽ヨガ ★~★★

 朝の新鮮な空気を体いっぱいに取り入れれば、頭もスッキリ爽快、身体もリフレッシュし、朝から活発に動けるようになります。しかも、血液循環が促されるので、新陳代謝もアップするので美容にも効果的です。

 

●リストラティブヨガ   現在こちらのレッスンは行っておりません

 リストラティブ=心身回復を目指し、ブランケット、ボルスター、ベルトなど身体を支えるプロップス(補助用具)をふんだんに使用して無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより、深い休息感を得て、緊張の緩和、エネルギーの回復へと導くリラックス系のヨガ。

 

●アロマリラックスヨガ ~★★ 

 天然のアロマオイルの香りを楽しみながら、芳香成分の中に含まれる物質を体内に取り入れ、健康や美容によい効果を得ることができます。

鼻から吸い込んだアロマの香りは脳へ伝わり、自律神経を刺激します。

深いリラックスを得る、リフレッシュをして意欲を高めるなど、その芳香成分に含まれる物質によって、さまざまな効果を発揮します。

また、鼻から肺に送られる芳香成分は粘膜から体内に吸収され、気管支などの不調にも働きかけてくれます。

 

●ナチュラルヒーリングヨガ ★~★★

 季節に応じて厳選した自然音をBGMにリラックス効果の高いアサナ(ポーズ)で自律神経を整え、癒しの効果を高めます。

思考のノイズ(雑念)を遠ざけて、ココロもカラダもリセットしましょう。

 

●ノーエアコンヨガ 夏季限定  ★★★~★★★★

 人工的な暑さではなく、鹿児島の夏の暑さ、湿度をそのまま味方にして、カラダの内側から熱を生み出し溜まった毒素を絞り出すように排出!!  

脂肪燃焼効果、発汗作用の高い内容となります。体調が良い時にご参加下さい。

 

●猫背解消ヨガ●肩スッキリヨガ ★★

 年齢問わず、身体が硬くても始めやすいハタヨガです。特に、気になる猫背や肩こりを解消していく内容。

 

●やさしいヨガ ★~★★  現在こちらのレッスンは行っておりません

初心者向けのクラス。どなたでも。

 

●ほぐしヨガ ★~★★

足先から頭のてっぺんまでほぐします。日々の疲れを癒してもらえることでしょう。どなたでも。

 

●スッキリヨガ ★★~★★★

 心も身体もスッキリ整うヨガ。

 

●カラダ活性化ヨガ ★★★

 普段なかなか動かすことのない背中を意識したレッスンです。

ガチガチになった外側をしなやかに、内側から熱を生み出していくことで、カラダが隅々まで活性化されていきます。

 

●リフレッシュヨガ ★★★

 呼吸に合わせて気持ち良く動くポーズと、太陽の恵みに感謝する太陽礼拝を中心に行います。

ポーズの後の休憩タイム、シャバーサナを長めに取り、身体の中からリラックス&リフレッシュ。

 

●腰痛改善ヨガ ★★★   

 正しい姿勢を保つ筋肉を鍛えます。血流促進やリラクゼーション効果も高く、弱った筋肉を強化し、凝り固まった筋肉もほぐします。腰痛のデメリットになりがちな運動不足も一緒に解消することができます。腰痛予防にも!!

 

●整体ヨガ ★★★

 美しい姿勢。体型のための筋肉を鍛えるヨガ。
肩こり・腰痛など体の不調にまつわる筋肉を鍛えるヨガです。

 

●体質改善ヨガ ★★★  現在こちらのレッスンは行っておりません

  エネルギーを消費しやすい筋肉を鍛えます。むくみ改善にも!!

 

●体幹強化ヨガ ★★★★~★★★★★ 

 体幹を使うことで血液循環を良くし代謝を上げていきます。脂肪燃焼に効果的なプログラム。身体を引き締めたい方におススメ!

 

●骨盤調整ヨガ ★★ 現在こちらのレッスンは行っておりません

 偏った筋肉や骨格のバランスを整え、骨盤をバランスの取れた位置に調整することで全身の調整を行います。
また、骨盤周りから起こる月経のトラブルを健やかに維持できるように導きます。

  

●ヒップ&バストアップヨガ ★★★   

  下半身、上半身バランスよく鍛える内容。元気がみなぎってきます!目指せスタイル美人!!

 

●デトックスヨガ ★★★

 内臓機能を活性化し、血液やリンパの流れを促進して体内の老廃物を排出することで、便秘や冷え、むくみを改善していきます。さらに新陳代謝が活発になり美肌効果も期待できます。

 

●ハタヨガ  ★★★~★★★★  

 ハタヨガはアサナ(ポーズ)と呼吸から出来ています。全てのヨガはハタヨガから派生しています。

身体を動かして体幹を鍛えたり、身体を柔らかくしたり身体の血液や体液の流れをスムーズにして体調を整えたりするほかに、呼吸を整えることで自律神経を整えたりイライラなどの感情を抑えたりと私たちの身体の内と外、両方からアプローチをすることが出来ます。

 

●やさしいパワーヨガ ★★★~★★★★

●パワーヨガ ★★★★~★★★★★

 ダイナミックなポーズやハードな動きが多用され、運動量は多く、代謝や発汗が高まる。エクササイズ的な要素が強いので、身体を動かすヨガを求めている人にとっては最適。

 運動量は多いが、筋肉への負担が少なく、短期間に肉体強化を行うことができ、高いダイエット効果も実感できる。

 

●ヴィンヤサヨガ ★★★★~★★★★★

 運動量が最も多いといわれる「アシュタンガヨガ」から派生したヨガです。
アシュタンガヨガに自由な創造性を加えてアレンジしたもので、呼吸と流れ(シークエンス)を重要視しています。連続してポーズをとっていくので、運動量もあります。

 

●整ホルモンバランスヨガ ★★~★★★ 女性限定

  女性ホルモンのバランスが乱れると情緒不安定になって、怒りっぽくなったり、疲れやすく無気力になりがちです。

腹筋を奥深くまで使い子宮・卵巣をマッサージするように動かすことで、身体を癒しながら女性ホルモンのバランスを整えていきます。

 

●夜ヨガ    ★~★★★

●サンセットヨガ

 担当講師オリジナルヨガ。お客様に合わせて即興レッスン♪