2019/10/1～の消費税引き上げに伴いましてチケット料金改定いたします。

新料金につきましては、10/1～適用となります。

９月中に購入いただいたチケットは、旧設定（料金・有効期限）のままでお使い頂けます(^^♪

無期限チケットは申し訳ありませんが１０月～廃止となります。　ご希望の方は９月末までにご購入くださいませm(__)m

全てのチケットの有効期限を３か月とし、２０回チケットのみオプションで１年間有効をご用意しました。

詳細は、メニュー→料金について→新　レッスン料をご参照ください。

レッスンスケジュールからご確認いただけます！

また、ＰＤＦもアップしてますのでご自宅などでプリンター等の環境が整っていればプリントアウトできます(^^♪

子育て世代の方は長かった夏休みいかがでしたか？

宿題のチェックに、お昼ご飯の支度、習い事の送迎や試合の応援、想い出づくりの為に旅行等のイベントなどなど上げたらきりがないくらいやること多くて自分の事が後回しになっていませんか…(*_*;　　　　

ソラヨガへも夏休み全く来れなかった方も多くいらっしゃいましたので、お忙しい事と存じます<(_ _)>

秋が身近に感じられる今日この頃。朝晩もだいぶ涼しくなりました。

ヨガで運動の習慣を身に着けて、自律神経のみだれからくる不調を軽減、むくみ解消、ダイエット、柔軟性アップで怪我予防にもつながります。

ソラヨガでココロとカラダのリセット！　講師一同お待ちしております(^^♪

7/29（月）10：00～12：00　　予約はお早めに!!　女性限定
 　前半60分は『美BODYヨガ　講師：ソノミ』で、パワフルに動いて、新陳代謝UP！普段使ってないインナーマッスルを意識したプログラム。（初心者の方でも安心してご参加頂ける内容です。）
後半60分は、　ナードアロマトレーナー&アロマセラピスト　川路　美穂先生(月桃アロマテラピースクール主宰)によるアロマセルフマッサージ講座で至福の時間をお過ごし頂ける盛り沢山な内容です!!

体質改善、脂肪燃焼、ダイエット、セルライト撃退、むくみ解消、リンパドレナージュに有効な天然のエッセンシャルオイル(プラナロム社)を2種類お好みの香りを選んで、マッサージオイルをその場で作り、出来立てのオイルでセルフマッサージケア。作ったマッサージオイルは、10mlの小瓶に詰めてお持ち帰り頂けます。

◎定員：10名
◎料金：　3000円　(税込)
　　　　　　　※会員様受講料　　2500円（税込）　or　チケット1枚＋1500円
　　　　　　マットレンタル込
◎持ち物：動きやすい格好（マッサージの時は短パン・キャミソール等おススメ）・飲み物・汗拭きタオル

 “ヨガニードラ”とは？ 今、注目のヨガスタイル！

“ヨガニードラ”はストレスマネジメントの技法のひとつ

ヨガニードラは、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行うリラクゼーション練習であり、注目のストレスマネジメントの技法のひとつです。「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれています。

現代社会では、不規則な生活や精神的ストレスの蓄積により、心身のバランスを崩す人が増えています。心身のバランスを整え、調和を取り戻すのに有効なものとしてヨガは一般に浸透してきていますが、ヨガの中でもまずは“身体”にフォーカスして行うのがアーサナをメインとしたハタヨガです。それに対し、ヨガニードラでは、基本的に寝た状態で私たちの「マインド」に直接的に働きかけます。

ヨガニードラを知らない人が見たら、ただ「寝ているだけ」の状態に見えるかもしれません。

しかし、ヨガニードラとは実は、

• 身体の各部位に意識を向けるボディスキャン
• 自立訓練法
• イメージング
• 呼吸法
• アファーメーション（自分に対する「宣言」を言葉に出して、潜在意識に働きかけること）

といった手法を組み合わせて行う、体系化されたヨガメソッドなのです。
　
　

ヨガニードラはリラックスして自分のことをもっと好きになりたいかたへおすすめ！

ヨガニードラを行うと、脳波はアルファ―波とシーター波といういわゆる「リラックス」状態に保たれ、癒しと回復が起こります。ただ眠っているだけのようですが、意識がある状態で私たちのマインドに働きかけるため、結果としてただ普通に睡眠をとるよりも深いリラクゼーション効果があるのです。

• 寝ても疲れがとれない
• がんばりすぎて、いつも無理をしてしまう
• リラックスするのが苦手
• 自分の欠点ばかり目につく、自分が好きになれない

こんな方には特におすすめです。

また、ヨガニードラは、基本的に仰向けや横たわった姿勢で行うため、身体機能に制限がある人や、高齢の方、闘病中の方、視覚障害のある方、体力の減退している方、妊娠中の方でも練習することができます。