お知らせ

2019/06/22 20:07

7月レッスンスケジュールアップしました

レッスンスケジュールからご確認いただけます!

また、PDFもアップしてますのでご自宅などでプリンター等の環境が整っていればプリントアウトできます(^^♪

そろそろ夏本番ですね。夏の暑さを利用して新レッスンメニューが登場!!

その名も『ノーエアコンヨガ 夏季限定』!(^^)! 人工的な暑さではなく、鹿児島の夏の暑さ、湿度をそのまま味方にして、カラダの内側から熱を生み出し溜まった毒素を絞り出すように排出!!  脂肪燃焼効果、発汗作用の高い内容となります。体調が良い時にご参加下さい。

他にも、NEWレッスン続々登場します。お楽しみに♪

 

2019/05/20 17:36

6月スケジュールです!6/3更新

 

 

スケジュール画像_1.jpg

pdf 6月レッスンスケジュール 6/3更新 (0.14MB)

もうすぐ梅雨の季節。すでに、雨が続いてるのでもう間もなくでしょうかね~

なかなか外で運動出来ない時もヨガなら大丈夫!!

お天気はどんよりでもヨガでココロとカラダはスッキリ整えてリセットしましょう♪

 

2019/01/14 17:43

WS ワークショップ (美BODYヨガ&アロマセルフマッサージ)

7/29(月)10:00~12:00  予約はお早めに!! 女性限定
  前半60分は『美BODYヨガ 講師:ソノミ』で、パワフルに動いて、新陳代謝UP!普段使ってないインナーマッスルを意識したプログラム。(初心者の方でも安心してご参加頂ける内容です。)
後半60分は、 ナードアロマトレーナー&アロマセラピスト 川路 美穂先生(月桃アロマテラピースクール主宰)によるアロマセルフマッサージ講座で至福の時間をお過ごし頂ける盛り沢山な内容です!!

体質改善、脂肪燃焼、ダイエット、セルライト撃退、むくみ解消、リンパドレナージュに有効な天然のエッセンシャルオイル(プラナロム社)を2種類お好みの香りを選んで、マッサージオイルをその場で作り、出来立てのオイルでセルフマッサージケア。作ったマッサージオイルは、10mlの小瓶に詰めてお持ち帰り頂けます。

◎定員:10名
◎料金: 3000円 (税込)
       ※会員様受講料  2500円(税込) or チケット1枚+1500円
      マットレンタル込
◎持ち物:動きやすい格好(マッサージの時は短パン・キャミソール等おススメ)・飲み物・汗拭きタオル

2019/01/03 08:03

ヨガニードラとは?

 “ヨガニードラ”とは? 今、注目のヨガスタイル!

“ヨガニードラ”はストレスマネジメントの技法のひとつ

ヨガニードラは、シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行うリラクゼーション練習であり、注目のストレスマネジメントの技法のひとつです。「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれています。

現代社会では、不規則な生活や精神的ストレスの蓄積により、心身のバランスを崩す人が増えています。心身のバランスを整え、調和を取り戻すのに有効なものとしてヨガは一般に浸透してきていますが、ヨガの中でもまずは“身体”にフォーカスして行うのがアーサナをメインとしたハタヨガです。それに対し、ヨガニードラでは、基本的に寝た状態で私たちの「マインド」に直接的に働きかけます。

ヨガニードラを知らない人が見たら、ただ「寝ているだけ」の状態に見えるかもしれません。

しかし、ヨガニードラとは実は、

  • 身体の各部位に意識を向けるボディスキャン
  • 自立訓練法
  • イメージング
  • 呼吸法
  • アファーメーション(自分に対する「宣言」を言葉に出して、潜在意識に働きかけること)

といった手法を組み合わせて行う、体系化されたヨガメソッドなのです。
 
 

ヨガニードラはリラックスして自分のことをもっと好きになりたいかたへおすすめ!

ヨガニードラを行うと、脳波はアルファ―波とシーター波といういわゆる「リラックス」状態に保たれ、癒しと回復が起こります。ただ眠っているだけのようですが、意識がある状態で私たちのマインドに働きかけるため、結果としてただ普通に睡眠をとるよりも深いリラクゼーション効果があるのです。

  • 寝ても疲れがとれない
  • がんばりすぎて、いつも無理をしてしまう
  • リラックスするのが苦手
  • 自分の欠点ばかり目につく、自分が好きになれない

こんな方には特におすすめです。

また、ヨガニードラは、基本的に仰向けや横たわった姿勢で行うため、身体機能に制限がある人や、高齢の方、闘病中の方、視覚障害のある方、体力の減退している方、妊娠中の方でも練習することができます。